Les Séances collectives

La séance de Hatha Yoga dure 1h15 ou 1h30 ; elle se déroule selon un schéma précis.
  • Un temps de prise de conscience du corps et du moment de la journée
  • Un temps de mise en mouvement en accord avec le souffle 
  • Un temps d’asanas variés (postures fixes et enchainements) 
  • Un temps d’assise pour le pranayama
  • Un temps de silence 

Bien vivre ensemble 

  • Il est demandé d’arriver à l’heure ou, en cas de retard de s’installer silencieusement. 
  • Aucun code couleur n’est proposé ; adopter une tenue souple type legging ou jogging 

Avant la séance,

      • éteindre le téléphone portable,
      • ne pas utiliser de parfum avant le début des cours.

Durant la séance, 

      • Il vaut mieux réduire les interventions verbales afin d’établir un climat propice à l’écoute intérieure,
      • Lors des discussions spontanées qui traduisent un climat de détente, évitez d’aborder des sujets pouvant entraîner des réactions passionnées. 

Bien vivre la séance 

  • Les mouvements s’effectuent en douceur, en relation avec le souffle et dans le respect de l’anatomie
  • Ne pas « copier » le corps de l’autre et relâcher l’esprit de compétition avec soi-même 
  • Prévenir le professeur en cas de douleur particulière
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