Dimanche 30 juin 2024
de 9H15 à 17H30
Nous vous proposons une journée d’approfondissement à la pratique du Hatha Yoga et des techniques de respiration.
Programme de la journée
| 9h30 – 10h30 | Pranayama & Méditation |
| Petite pause | |
| 10h45 – 12h30 | Hatha Yoga |
| 12h30 – 13H30 | Repas sur place en commun (apportez votre repas personnel) |
| 13h30 – 15h00 | Balade en forêt |
| 15h00 – 16h15 | Satsang autour de la thématique |
| 16h30 – 17h30 | Pranayama & Yoga Nidra |
Pratique du Hatha Yoga selon la ronde des Saisons : Ritucharya
Le yoga est profondément relié à la nature. Les postures (asanas) s’en inspirent, la philosophie s’enracine dans les lois qui régissent la vie, la méditation nous relie à l’univers tout entier.
En ce début d’été, la chaleur s’installe. L’air se réchauffe, les jours sont longs et la nature déborde de joie. Le niveau d’énergie est au plus haut.
La saison chaude pendant laquelle le dosha Pitta est à son paroxysme voit également l’accumulation de Vata. La séance de yoga prend en compte les modifications saisonnières exposées selon l’Ayurvéda (Ritucharya) et propose en début d’été un rythme modéré et rafraichissant afin de calmer les bouillonnements intérieurs apportés par le feu.
La thématique du Satsang : Le Yoga des Initiés
Une des questions récurrentes qui s’imposent dans les cours de yoga tourne au niveau du perfectionnement des élèves. Comment déterminer le programme idéal afin que tous franchissent les degrés invisibles du progrès ? Pour envisager cette idée, il convient de distinguer les améliorations physiques de la qualité de présence à soi-même ; cette dernière étant indispensable à quiconque s’inscrit dans la voie du Yoga. Nous aborderons les techniques nécessaires pour permettre à l’esprit de vivre au mieux une séance sous la conduite des maîtres du passé, tous disciples du sage Patanjali.
Yoga nidra : technique ancestrale de relaxation profonde
La pratique de Yoga Nidra se déroule allongé au sol, sur un tapis, dans la posture de Shavasana, en parfaite immobilité. Cette technique de relaxation permet d’entrer en sommeil conscient afin de relâcher les tensions mentales. Chaque étape de la séance invite à un état de clairvoyance et d’éveil, rendus possibles par le lâcher-prise pour laisser émerger l’état de félicité : Ananda.
