Dimanche 17 avril 2024
de 9H30 à 17H30
Dans le cadre de nos journées d’approfondissement nous vous proposons de découvrir des rituels ancestraux adaptés à la saison chaude.
Programme de la journée
| 9h30 – 10h30 | Pranayama & Méditation |
| Petite pause | |
| 10h45 – 12h30 | Hatha Yoga |
| 12h30 – 13H30 | Repas sur place en commun (apportez votre repas personnel) |
| 13h30 – 15h00 | Balade en forêt |
| 15h00 – 16h15 | Satsang autour de la thématique |
| 16h30 – 17h30 | Pranayama & Yoga Nidra |
Pratique du Hatha Yoga selon la ronde des Saisons : Ritucharya
Le yoga est profondément relié à la nature. Les postures (asanas) s’en inspirent, la philosophie s’enracine dans les lois qui régissent la vie, la méditation nous relie à l’univers tout entier.
Le printemps est la saison pendant laquelle le dosha Pitta s’accumule dans l’organisme au fur et à mesure que les rayons du soleil s’intensifient. Il convient de ne pas répondre à un excès d’enthousiasme propre à cette période de l’année qui dépenserait l’énergie calme et sereine.
La séance de yoga prend en compte les modifications saisonnières exposées selon l’Ayurvéda (Ritucharya) et propose au début du printemps de réduire les effets de l’inertie et stimuler la purification. Pour cela il conviendra d’établir un programme qui intègre une progression lente mais régulière pour alléger Kapha accumulé pendant la saison froide sans s’épuiser.
La thématique du Satsang : L’Ayurvéda pour mieux vivre la saison chaude
L’homo sapiens contemporain est déconnecté de la nature. Le dire relève de la banalité. Cependant dans le monde du yoga, la pratique quotidienne intègre tout naturellement la course du soleil et le temps qu’il fait. La dynamique du matin ne ressemble en rien à celle du soir. Dans le même esprit, nous prenons en compte la ronde des saisons. La séance de Hatha Yoga s’adapte au calendrier.
Mais certains gestes appartiennent à la science ayurvédique et permettent d’approfondir cette communion avec la nature, ce sont des rituels sacrés.
« Le rituel permet de rendre visible ce qui est invisible »
Michel Maffesoli
Yoga nidra : technique ancestrale de relaxation profonde
La pratique de Yoga Nidra se déroule allongé au sol, sur un tapis, dans la posture de Shavasana, en parfaite immobilité. Cette technique de relaxation permet d’entrer en sommeil conscient afin de relâcher les tensions mentales. Chaque étape de la séance invite à un état de clairvoyance et d’éveil, rendus possibles par le lâcher-prise pour laisser émerger l’état de félicité : Ananda.
